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 美容室 ARTIGIANI hairgroup Mieko's blog

心身の美容サポーターMiekoです。 ヘアスタイルは人生の一部、心を込めて"あなたらしさ”を引き出します

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寒い時期の”温活”ポイント

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こんにちは、Miekoです。


本日もご訪問ありがとうございます。

真冬の寒さから穏やかなお天気になった(^^♪
と喜んでいたら、

なってしまいました、花粉症 笑


日本では杉&ヒノキにしっかり反応していたものの
ドイツでは平気で良かったと、安心していたら、、

今までの花粉が長年蓄積されていたのか(°_°)
どうやら白樺&ヘーゼルナッツの可能性・・・


皆さまは花粉症大丈夫ですか。
まだまだ気温差のある時期ですのでご自愛くださいませ♡


+ + +



今月の、心身の美容に良いお話


「寒い時期の”温活”ポイント」
について


首が冷えると血液が冷やされ一気に体全体が冷えるといわれたり、
デスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けていると首がコリるよね、と耳にしますよね。
(首コリ=肩こり、とも)


一般的に頭は、約4キロ~6キロの重さがあるそうで
それを支える首は
全ての内臓機能の働きを正常に保つ神経や全身のバランスを整える
体の中でも重要な役割をはたしてくれている部位であり、

”心臓から送られる、血液が頭皮まで届く唯一の通路”

といわれております。

もし、首コリの不調が大きくなると自律神経の低下となり(腸や胃などの消化器の働きに繋がる)
=便秘なども起こりやすくなります


お客さまの中で、ヘッドマッサージコースをご希望される方も何割かいらっしゃるのですが、
頭皮を含む首のマッサージは疲れも取れ抜け毛予防etcとても大切で、それに加え

首を温めることによって、副交感神経が優位になり自律神経のバランスが整うのを助けます。


そのため、

・美肌効果
・便秘効果
・安眠効果
・風邪予防
・目の疲れに
・体のコリが和らぐ
・免疫力をアップする効果
・全身の疲労感の解消の助け


となり


体の中で首元は心地やすさを感じるやすいポイントなので、
暖めることはリラックス効果にも繋がり
白髪改善の効果も!?あるようです☆


暖めるおススメとして
・36°~37°のお風呂でゆっくりと、首までしっかり浸かる
(浸かれない場合は熱めのシャワー42°前後を首にあててあげる)
・電子レンジなどで暖めたホッとタオルを数分首にあてる
(就寝30分前にするとリラックス&安眠に)
・ネックウォーマーや携帯ホッカイロを使用する
・タートルやスカーフなどを巻く

などがあります。
※匂いが大丈夫な方はホットタオルやバスタイムにアロマをプラスされるとよりリラックスします^^


その他、適度にストレッチやマッサージもおススメ。


ご興味ありましたらぜひ首への温活を意識されてみてくださいね(^^♪





本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
新しい一週間も充実した時間を過ごせますよう。


心より感謝を込めて
心身の美容サポーター
Mieko


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